寒性体质身材特征:塞性体质的人凡是冰冷，怕风，怕冷，喜好喝热饮，吃热食，表情惨白，唇色淡，凡是有气无力，精神萎靡，常感疲惫，尿多而色淡，且常腹泻，女性的月经凡是迟来，多血块！ 得当的五谷：
红豆，糯米，高梁，栗子，核桃，杏仁等
虚性体质身材特征：
精神精神萎顿，说话有气无力，脉象细而无力，身材久病且虚弱舌质嫩且苔少，乃至无苔。
饮食原则：
补血，枸杞，桂圆，首乌。
虚性体质又分为气虚，阴虚，阳虚
气虚型特征：
气少懒语，表情惨白，食欲不振，不喜活动，稍活动就头晕目炫，或气喘慌忙，久病体重症者多属此类。
保藏
Re:去黑眼圈的几个方法---仅供参考
马应龙痔疮膏能够去黑眼圈，请教我想知敷眼要敷多久哦?是不是直接...
Re:食疗去白发
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。
礼拜四 提神静气糊 配料：
糙米，红米，黑米，花生，燕麦，红枣（去核）。
代表：
核桃，小米，年夜麦等。
代表：
炒花生。
七天健康食谱
礼拜一 养心补血糊 配料：
糙米，花生，燕麦，红米，枸杞，红枣（去核），莲子（去芯）。
便秘患者炊事配料：
年夜米1/2量杯、糯米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯
营养效用：
温中和胃，益肠胃，气血富裕，补肾精，通肠胃
妊妇营养炊事配料：
年夜米1量杯、红枣1/3量杯、花生1/3量杯、黑芝麻1/3量杯
营养效用：
均衡炊事，公道营养，即可保险母亲的健康，又可加强胎儿的营养，满足妊妇在怀胎期间一系列心理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的心理变化
高血压人群炊事配料：
年夜米1量杯、杏仁1/2量杯、玉米1/2量杯
营养效用：
调中开胃，降血脂，利尿降压，低落血清胆固醇
秀发养护炊事配料：
年夜米1量杯、薏米1/3量杯、黑米1/3量杯、黑豆1/3量杯
营养效用：
延缓衰老，健脾益肾，润养五脏，乌发养颜，安神润肤。
症状：
阴血不敷，天热象。
五谷摄生糊营养食谱
健康营养炊事配料：
年夜米1量杯、核桃1/3量杯、红枣1/3量杯、芝麻1/3量杯
营养效用：
均衡营养，调理精神状况不稳，记忆力减退，促进脾胃效用，长期利用可延缓衰老
门生营养炊事配料：
年夜米1量杯、麦片1/3量杯、核桃1/3量杯、花生1/3量杯
营养效用：
加强和构成器官的生长发育，供给性成熟的各种激素材料。
礼拜二 益气补肾糊 配料：
糙米，黑芝麻，黑米，黑豆，花生，枸杞，红枣（去核）莲子（去芯）。
痔疮人群炊事配料：
年夜米1/2量杯，绿豆1/2量杯，荞麦1/3量杯，黄豆1/3量杯，赤豆1/3量杯
营养效用：
富裕肠胃，排脓血，消热毒，宽中下气，调理年夜肠，消水胀肿渡。
预防贫血，补充年夜脑一样，清除年夜脑太过疲惫，加强记忆力，活力脑细胞，保存精神茂盛。
入肝，可以进步肝脏之气，肝为解毒器官，所以青色食物有清肝解毒的效用，如豌豆。
具有活血行气，发散风寒的效用，对应器官为肺，但食用过量会导致便秘，火气年夜或长芳华豆等症状产生。
五谷杂粮的五性
温 属性：
阳。
结果只能是落井下石，使病情加重。
对应器官为心，食用过量会口干舌燥，如有便秘现象，干咳，症状者，胃病患者，骨病患者交尽量禁止。
四性是根据吃完食物后对身材所产生的效用来决议的。
代表，葱，蒜，韭菜等。
咸味食物的效用：
具有温补肝肾，泻下通便的效用。
山楂莲子摄生糊配料：
年夜米150克，莲子30克，山楂50克
营养效用：
有效治疗因消化不良引起的腹泻。
礼拜六 美容养颜糊 配料：
糙米，花生，玉米，小麦，燕麦，薏米，红枣（去核），莲子（去芯）。
配料：
年夜米1量杯，红枣（去核）1/2量杯，桃仁1/2量杯
明目瘦身糊效用：
健脾益气，消食化滞，长期食用，可到达明目瘦身之目标
配料：
年夜米1量杯，荞麦1/3量杯，燕麦1/3量杯，枸杞1/3量杯
排毒养颜糊效用：
排毒养颜，嫩白肌肤
配料；年夜米1量杯，干荔枝（去核）1/2量杯，黑米1/2量杯
绿豆百合摄生糊配料：
年夜米150克，绿豆50克，百合（干）10克
营养结果：
有效治疗青少年面部皮肤上的“芳华豆
双豆滋补摄生糊配料：
年夜米150克，黄豆50克，绿豆50克
营养效用：
有效治疗由流感病毒引起的流行性感冒。
症状：
阴血不敷，有热象。
食五谷赏五色
在中医表面中，五行对应着体身内的器官，木为肝，火为心，土为脾，金为肺，水为肾，以饮食保健分面而主，五色（青，赤，黄，白，黑）食物也别离对应五行。
以上是五谷杂粮中的五色表面！！
五谷摄生之道早在中医古籍《黄帝内经》已有认识，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
五味各有其对应的体内器官和效用，不能偏食，才是最好的摄生方法！
酸味食物的效用：
有生津开胃，收敛止汗，救助消化，改进腹泻的效用，对应器官为肝，但吃太多易造成筋骨损悲伤冒毁伤，感冒者也应少吃。
代表：
黑豆，黄豆，玉米，豌豆，梗米。
（木，火，土，金，水）所以也对五脏六腑有差别的滋补效用。
热 属性：
阳。
症状：
阳气不敷，无寒象。
治疗属热的病症，便是选择寒性的食物，热性病症食用温性食物。
自古以来中医即夸年夜“药食同源”的道理，食物也有改进治疗疾病的效用，所以也将食性区分，让人们依据本身的体质来选择得当的食物，而四性也便是四气有寒，凉，温，热四种属性，寒热不明显的便是平性，五谷杂粮也是如此。
效用：
健脾开胃，强健补虚。
”而炊事宝塔中五谷食物位居历底层，所占比例最年夜，古人觉得五谷制成的“摄生糊”是第一补的食物，从古到今不但专家，学者探讨它的营养身分，养见效用，更有繁多人将它与药材，食材等，别的东西混用，以到达食疗的补养结果，到达强体健身的目标。
代表食物：
桃，李，葡萄等。
代表：
苦瓜，莲子。
效用：
降火气，裁减枯症。
入脾，可进步脾脏之气，促进和调理新陈代谢，加强脏腑效用，如小米，玉米，黄豆等。
五色是中医食疗表面中的一环，差别的颜色食物别离对差别的脏器官有所补益，均衡摄取才是真正的摄生！！！
食五谷辩体质
所谓的“体质”，是指人体的形态和效用，在生长发育中，所形成的个别特别性，人的体质可分为寒，热，虚，实四种。
阳虚型特征：
伯仲不湿，口淡不喝，喜热饮食。
beibeim的博客我们一路成长
营养食谱...五谷摄生糊五色食物的特征
黑色食物可补肾，能加强肾脏之气，可保健养颜，抗哀防癌等，对生殖，分泌系统年夜有好处，如黑糯米，黑芝麻，黑豆等，（补肾益气糊）。
热性体质身材特征:满身凡是发烧，且怕热喜喝冷和冰冷的食物，但是以为口干舌燥，并且这种体质的人脾气较差，且简单心情浮躁，表情发红，面红耳赤，凡是便秘，或有粪便干枯的现象，尿少而色黄，得当的五谷:年夜麦，荞麦，绿豆，薏仁，小米，小麦等。
饮食原则：
补气，党参，甘草，薏仁，山药，红枣，莲子。
青绿色食物可补肝，能加强脏腑之气，肝为解毒的器官，所以青食物有清肝解毒的效用，如碗豆等，（清肝明目糊）。
中国死板医学把食物分为酸，苦，甘，辛，咸五种差别的味道，称为：
食物五味。
对应器官为脾。
黄色食物可补脾，能加强脾脏之气，促进和调理新陈代谢，进步脏腑效用，如黄豆，花生，小米，玉米等，（健脾养胃糊）。
礼拜三 清肝明目糊 配料：
糙米，绿豆，红豆，花生，荞麦，莲子（去芯）。
对应器官为肾。
但食用过量会导致发胖，龋齿。
花生蜜枣摄生糊配料：
年夜米150克，花生50克，枣蜜50克
营养效用：
治疗咳嗽病症，可有效将痰液和异物排挤体外，以保卫呼吸道的干净与纯熟。
礼拜日 健脾养胃糊 配料：
糙米，花生，红豆，小米，黑米，红枣（去核）。
白色食物可补肺能加强肺脏之气，如白米，薏仁，杏仁等，（润肺美白糊）。
如此，不但可以养病，能保养自身材质，以矫健身材，预防疾病，延年益寿。
贫血型特征：
形体瘦小表情惨白，毛发疏落，健忘，头昏目炫，女性月经量少，脉搏细而无力，常产生失血过多，又长期营养不良，妇女产后或月经后。
代表：
糯米，高梁，红豆，栗子，核桃。
入心，可以进步心脏之气，增强人们构造中细胞的活性，多吃赤色食物能预防感冒，另有青血补血，通血之效，如红米，红豆等。
入肺，以进步肺脏之气，如白米，杏仁，薏米等。
得当的五谷:薏仁，绿豆，小米等。
但年夜部分人的体质类别都是重叠的，含跟着骨气环境女性月经周期变化，所以应以一个月身材所产生的症状来判别，然后依照“热者寒之，寒者热之，”及“虚则补之，实则泻之”，的原则，到达摄生的目标。
公告于2010年03月23日 08:37 评论数(0) 涉猎数(199)
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近来复兴
Re:小小盐粒的30妙用有助您健康糊口生涯
没想到盐另有这些用处。
苦味食物的效用：
具有清热泻火，降火气，解毒，除烦的效用。
治疗属寒的病症便是选择属于热性的食物。
营养效用：
补血益气，调理消化系统，预防贫血，骨质松散。
黄色食物对应五行动土。
青色食物对应五行动木。
效用：
祛寒清除寒性。
入肾，可以进步肾脏之气，能保健养颜，抗衰老，对生殖分泌系统都有益，如黑芝麻，黑豆。
但食用过量会造成高血压等心血管疾病，中风患者也应把握摄取。
代表：
绿豆，小米，年夜麦，薏仁。
营养效用：
益气和血，清热除烦，润肤除皱，美白祛斑。
营养效用：
清热解毒，润肺化痰，消食化滞，降血压降血脂。
饮食原则：
滋阴，百合，沙参。
但五色要均匀摄取，不宜偏食菜，色，如许便可使人体的五脏同时都获得滋养。
美白抗皱糊效用：
益气活血，美白抗皱，用于预防身材和治疗身材早衰，改进血液轮回。
得当的五谷：
红豆，糯米，糙米，芝麻，高梁，栗子，核桃等。
效用：
清热解暑，清除热症。
寒 属性：
阴。
赤色食物可补心，能加强心脏之气，进步人体构造中细胞的活性，多吃赤色食物，能预防感冒，有清血补血，通血的效用，如红豆，红枣等，（养心补血糊）。
症状：
阳气不敷。
礼拜五 万寿摄生糊 配料：
糙米，花生，小米，小麦，莲子（去芯）。
营养效用：
均衡营养，调理五脏，温中和胃，气血富裕。
实性体质身材特征:实性体质的人体强健，肌肉发财，活动量年夜，声音洪亮，有精神，可是这种体质的人脾气也较差，心情简单浮躁，小便色黄，尿量不多，且有便秘现象，舌苔厚重，偶然会口干，口臭，呼吸气，简单腹胀，浮躁不安，失眠。
黑色食物对应五行动水。
甘味食物的效用：
具有补虚止痛，和缓药性，和谐脾胃的效用。
代表：
小麦，荞麦；
凉 属性：
阴。
白色食物对应五行动金。
辛味食物的效用；可和缓肌肉关键关键难过悲伤，偏头痛等。
效用：
祛寒补虚。
寒性病食用凉性食物。
平 属性：
阴。
营养效用：
延缓衰老，健脾益胃，滋养五脏，安神润肺。
营养效用：
改进血液轮回，健脑益智，加强活力，缓解工作压力。
如有糖尿病或腹部闷涨者不宜过量食用，代表：
豌豆，糯米，荞麦。
饮食原则：
壮阳，核桃，栗子
阴虚型特征：
形体瘦小，心烦气燥，常渴，喜冷饮，盗汗，伯仲发汗冒热，小便黄且舌红，便秘，表情发红且烫，失眠。
赤色食物对应五行动火。
营养效用：
扶正补虚，益气补肾，预防动脉硬化，高血压和冠芥蒂。
开胃益中，润涩补精的效用
糖尿病患者炊事配料：
年夜米1量杯，玉米1/3量杯，糙米/1/3量杯，燕麦1/3量杯
营养效用：
能够延缓葡萄糖的吸取，推迟可消化性糖类如淀粉等的消化，改进血液中胰岛素的调理效用，进步人体耐糖的程度，有利于糖尿病的治疗和病愈。
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五谷养生食谱_百度百科 书名: 七彩生活:营养专家推荐的五谷养生食谱 作者：王其胜 出版社： 吉林出版集团有限责任公司 出版时间： 2010年12月1日 ISBN: 9787546340197 开本： 16
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